grejpfrut na

[...] plus mała porcja warzyw (do 300g na posiłek). jak chcesz więcej warzyw to jedz trochę mniej węglowodanów złozonych. możesz też jeść owoce: jeden duzy jak pomarańcza/grejpfrut/ jabłko/ duży banan/200g drobych owoców (jezeli na to pozwala fodmap, bo w owocach sie średnio orientuję) jakoś kontroluj porcję, na oko. tylko pozegnaj się z [...]

[...] Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona, szczypiorek, cukinia Płyny: 2l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa (jak na razie ;-)) 1. gryczana z domową szynką, ogórkiem; grejpfrut 2. pieczona owsianka z brazylijskimi i dżemem jabłkowym 3. wątróbka z ryżem, szczypiorkiem, pomidorem i papryką 4. soczewica z cukinią 5. twaróg z mięsem z indyka [...]

[...] pełnoziarnisty 5.od razu po treningu mutant mass 100g z wodą 6.0,5h potem makaron250g+twaróg200g+miód20g+mleko 250ml 7.kolacja 2h przed snem.. 150g cycka+100g ryżu+jabłko/grejpfrut 8.przed snem ostrowia 35g+tran+250ml mleka DNT 1.mleko700ml+płatki owsiane górskie/musli 150g+owoc+ostrowia 35g+mg+zn+tran 2.makaron200g+twaróg150g+sok1L lub [...]

Tak jeszcze myślę nad tą dietą i przyszedł mi do głowy inny wariant: 7.00 I ŚNIADANIE - kawa gorzka z mlekiem 0% - chleb żytni razowy 50g - szynka drobiowa 100g 10.30 II ŚNIADANIE - chleb żytni razowy 70g - jajecznica z 2 jajek - grejpfrut 100g Wtedy na obiad wchodzi z powrotem ryż/ kasza. Jak lepiej?

[...] kreatynowy w ktorym jest mnie slodzikow (jest taki na rynku) chelat magnezowy kreatyny w proszku bardziej mi juz podchodzil i strach pomyslec jak smakuje pomaranczowy czy grejpfrut (bo taki chyba jest ten 3-ci) generalnie jestem bardzo zawiedziony tym bardziej ze w puszce jest ok 300g kreatyny co przy mojej skromnej wadze ok 90kg i dwoch [...]

Nie no bez jaj... wczoraj bylem w Bielsku w tesco w poszukiwaniu galaretek zero... o ktorym mowisz? Tym przy castoramie? To niezły przypadek, dokładnie tam byłem! Była pepsi light, pepsi light lemon, coca cola zero, pepsi max, szukałem w sumie Mirindy Grejpfrut Zero, ale nie było, ale przyuważyłem właśnie Schwepsa. Na pewnie nie wziąłem ostatniej [...]

[...] Nitro Peak Whey Posiłek 2 60g Tuńczyk z wody 60g Makaron pełnoziarnisty 150g Pomidory puszka 30g Cebula Posiłek 3 60g Tuńczyk z wody 60g Makaron pełnoziarnisty 150g Pomidory puszka 30g Cebula Posiłek 4 200g Pierś z kurczaka 90g Bułka razowa 200g Serek wiejski light Posiłek 5 33g SFD Econo 100g Krewetki 10g Oliwa z oliwek 1 Zielony grejpfrut

27.04.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, Se, wit. C, B; poludnie: gotu, bacopa, Fe; wieczorem: Ca+Mg+Zn, ahwaganda, diosmina Odczucia cielesne: lzej od paru dni Grzechy: brak Miska: utrzymana, choc improwizowana 1. Jagły dmuchane, Sauce Zero, Olej sezamowy, Weider Vegan Choco, siemie lniane 2. Mięso z [...]

SOBOTA (25 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 7 MISKA 1.Mleko wiejskie po zebraniu śmietany z cynamonem, marchew, jaja, ogórki kiszone TRENING 2.Grejpfrut czerwony, soczewica czerwona 3.Ryż brązowy z mięsem mielonym (wieprzowina- szynka) z warzywami na patelnię (m.in. marchew, fasolka szparagowa) ogórki kiszone 5. Jaja z musztardą bez cukru [...]

[...] (+ ser żółty z surowego mleka*, puree z sezamu), brukselka 3.Polędwica z dorsza, oliwa z oliwek, ziemniaki, brokuł, ogórki kiszone TRENING 4.Koktail (pomarańcze, grejpfrut czerwony, jaja, whey) * Znalazłam w końcu ser z surowego mleka, który mi smakuje: ser Gruyere de France. Te, co znalazłam wcześniej były takie twarde. Po zwykłych w [...]

[...] cukinia, jarmuż, szpinak (planuje dorzucić brokuły, może kalafior) - świeże owoce (wszystko co mam pod ręką: banan, jabłko, gruszka, winogrona, melon, pomarańcz, cytryna, grejpfrut, ananas, kiwi, mrożone truskawki i inne owoce) Jak wrzucę to do blendera to ledwo się zamyka %-) Wychodzi ponad litr gęstej mieszanki :-D Maluchowi smakuje, często [...]

[...] jogurt, jabłko, arbuz - orzechy, serek grani, olej lniany DRUGI TYDZIEŃ: 14 sierpnia: DNT, rower rekreacyjnie MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt -2kawy ze śmietanką - jabłko, grejpfrut, 4 wasy - 1cyc, 50g ryż, warzywa - tuna, 50g ryż, warzywa, lniany - cheat meal: paczka wasy, jogurt 150g, syntha 15 sierpnia: TRENING: klata/barki/triceps [...]

[...] 2.czy mogę raz w tygodniu zjeść np 100g twarogu? %-) 3. jak ilość białka? 130g? i ile tłuszczu? ok 85 będzie ok? (tak było wcześniej) 4. czy mogę inne owoce niż jagodowe? (grejpfrut, gruszka, jabłko, suszone śliwki) 5. wiem, że miałam na razie nie myśleć o konkursie ALE chciałbym wiedzieć, czy mam się na niego nastawiać czy nie-czy z moją michą [...]

[...] zielonaX4, w czasie treningu 1,0 litr. Warzywa: szpinak, marchew, kapusta kiszona, kapusta pekińska, kalafior, brokuł. Tutaj mały powrót do koktajli ostatnio. Najczesciej grejpfrut + oliwa z oliwek + warzywa (kapusta pekińska, szpinak, seler naciowy) Pycha :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbeb62acdee34aa48c6ba27c2f64d48e.png Zmieniony przez - [...]

[...] ma dosyć intensywny smak i ciężko go stłamsić. Kapusta pekińska, czy szpinak to raczej mdłe takie są. Seler naciowy już jest ostrzejszy w smaku. Dziś miałam 100 gram grejpfruta, 150 kapusty pekińskiej i dwie garście szpinaku + 10 gram oliwy. Wszystko zmiksowane blenderem. Ja czułam smak grejpfruta i tyle mi wystarczyło. Ale zawsze możesz [...]

Estrogen nie zmniejsza anabolicznego dzialania testosteronu, powstaje on na szlaku konwersji androgenow i odpowiada w b. duzym stopniu za poziom IGF. Brokuly i kalafior zawiera Diindolymethane pochodna I3C i oprocz wlasciwosci blokujacych estrogen, posiada zdolnosci anty-kancerogenne, anty-zapalne, anty-oksydacyjne. Alkohol dziala z estrogenami [...]

http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 10.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, grejpfrut, marchewka, oliwa 2. jajka, brukselka, orzechy: brazylijskie, włoskie, migdały 3. owies, siemię, jajka, sałata lodowa, pomidor 4. owies, whey 5. jajka, kapusta kiszona, [...]

[...] biała rzodkiew, sałata lodowa, mandarynki 3. kura, kasza gryczana, fasolka szparagowa 4. jabłko *TRENING* 5. Matrix ciastkowy 6. schab, wafel ryżowy, kapusta kiszona 7. grejpfrut + garść piguł przez cały dzień Ogółem: 1543 kcal B: 135.1 W: 120.4 T: 60.6 Suple: 1. Vitamin Sport, Omega3, Ginkoflav 7. Aspargin 2 tabs. Trening: 1) push press [...]

[...] ziemniaki, jajko, śmietana, lane kluski (jajko, mąka owsiana i gryczana) - pierś z kurczaka, ser żołty, kawałek kiełbasy z grila, chleb zytnio-razowy - pomarańcz, grejpfrut napoje: woda, herbata owocowa i czarna Aktywność Cały dzień na zewnątrz, super pogoda :-) Do południa w stajni, później grill. Przebywanie na świeżym powietrzu mi [...]

[...] przypominam w myślach. Po prostu mogłaby dla mnie nie istnieć. I wytrwałam cały dzień przed talerzem ciasta. Jednak jak wrócę do słodyczy: niekoniecznie przez owoce, bo np grejpfrut nie jest słodki, ale głupie jabłko: ciągnie mnie. Jak chcesz możesz przetestować to na sobie. Najgorsze są pierwsze 3 dni (u mnie). A gdy będziemy silne bolki to i [...]